Hormesys en de Wim Hof Methode (WHM)
Het draait eigenlijk om het vinden van rust in stressvolle situaties en het vermogen om te kunnen ontspannen wanneer de druk toeneemt. Het vermogen om te ontspannen wanneer de druk toeneemt. Hoewel we stress en prikkels niet kunnen vermijden, kunnen we wel de controle hebben over onze reacties hierop. Door bewust uitdagingen aan te gaan, trainen we ons lichaam hoe we op stress reageren. De Wim Hof Methode speelt een belangrijke rol bij Hormesys. De bewezen technieken worden toegepast in workshops, trainingen en een-op-een trajecten.
Hormesys en de Wim Hof Methode (WHM)
In de eenvoudigste uitleg is de WHM een manier om je lichaam en geest in hun optimale natuurlijke staat te houden. Wat vroeger nog vanzelfsprekend was, is in de westerse wereld niet meer normaal. Ons lichaam heeft zich miljoenen jaren aangepast aan de omstandigheden waarin we leefden. Dit heeft ervoor gezorgd dat we nog steeds heel goed zijn in aanpassen. Met de WHM train je je lichaam en geest om deze adaptatie optimaliseren. Waardoor we gelukkig, sterk en gezond blijven.
De WHM bestaat uit 3 simpele pijlers:
Ademhaling, koude training en commitment/mindset
Met de WHM kunnen deze voordelen worden ervaren door iedereen die bereid is zich eraan te wijden.
Bewezen resultaten van de WHM zijn:
- • Verminderd stressniveau
- • Grotere koude tolerantie
- • Snellere hersteltijd
- • Verbeterde creativiteit
- • Sterker immuunsysteem
- • Toegenomen energie
- • Betere slaap
- • Verhoogde focus en vastberadenheid
- • Verbeterde sportprestaties
- • Toegenomen wilskracht
WHM workshops & trainingen
Leer hoe je de krachtige principes van de WHM kunt integreren in je dagelijks leven. In Sittard, waar het allemaal begon voor Wim Hof, geef ik workshops en (week)trainingen waar de WHM centraal staat. Tijdens deze activiteiten leer je alles over deze methode en ga je ervaren hoe je ademwerk en kou kunt inzetten om een mindset te creëren om gelukkiger, gezonder en krachtiger te worden. Want lekker in ons vel zitten willen we allemaal, toch? Door het vooral zelf te ervaren weet je wat deze krachtige methode voor jou kan betekenen.
Hoe kwam ik in aanraking met de WHM methode?
Toen ik op mijn 10e de eerste keer hoorde van Wim Hof, was ik direct onder de indruk. Uren in ijskoud water blijven en je lichaam zodanig trainen, zodat je controle blijft houden in extreme omstandigheden. Dat wil ik ook, dacht ik toen! In die tijd was Wim Hof nog bekend als circusartiest, maar niets bleek minder waar. Hij heeft de academische wereld op de kop gezet toen Wim, onderzoekers en mensen die hij trainde lieten zien waar we tot in staat zijn.
Verschillende documentaires en boeken zorgde ervoor dat ik mij verder ging verdiepen in de methode die hij ondertussen ontwikkeld had. Al snel merkte ik de krachtige effecten van een simpele oefening zoals ademwerk en koude training. De adem oefeningen zorgde voor meer rust in mijn hoofd en in stressperiodes hielp het me om de ‘ruis’ te doen verminderen. De methode leerde me een mindset om naar uitdagingen en weerstand toe te gaan om fysiek als mentaal te groeien. Samen met gezonde voeding en leefstijl zorgde dit ervoor dat ik lekkerder in mijn vel ging zitten.
De methode betekende zoveel voor mij dat ik de stap heb gezet om WHM-instructeur te worden. Deze waardevolle reis bracht me veel kennis en ontwikkeling op persoonlijk vlak. Sinds 2022 begeleid ik mensen met deze krachtige methode en help ik om ze in hun kracht te staan.
Ben je toe aan een nieuwe uitdaging of wil je meer controle over je lichaam?